Μάθημα ενδυνάμωσης-Stretching κάθε Δευτέρα και Τετάρτη
Τμήμα Ενδυνάμωσης Stretching – Train like a ballerina workout.
Η πιο εναλλακτική και ευεργετική προσέγγιση γυμναστικής, που χαρίζει στο σώμα μας εντυπωσιακούς “long dancer-like” μύες. Αυτή η σειρά ασκήσεων συνδυάζει στοιχεία του κλασικού μπαλέτου και του Pilates, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πνευματικής και σωματικής άσκησης για όλα τα επίπεδα ενδιαφέροντος.
Τα οφέλη αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν:
- Διατήρηση της νεανικότητας, της φόρμας και της ζωτικότητας.
- Βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας.
- Τόνωση και ανάπτυξη μακριών, λεπτών μυών χωρίς όγκο.
- Δυναμική ενίσχυση των βαθέων κοιλιακών μυών για τη σωστή στήριξη του σώματος.
- Ενίσχυση της νοητικής επίγνωσης και του σωματικού συντονισμού.
- Εκμάθηση της σωστής κινητικότητας για την πρόληψη πόνων και τραυματισμών.
- Σωστή στάση του σώματος.
- Μείωση του άγχους, της έντασης και αύξηση της ενέργειας.
- Αποκατάσταση από κακώσεις ή τραυματισμούς.
- Αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
- Βελτίωση της κυκλοφορίας.
- Ανακούφιση από πόνους στη μέση και ένταση στις αρθρώσεις.
- Εξισορρόπηση της υπερβολικής τόνωσης ορισμένων μυών που μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και τραυματισμό.
- Ενίσχυση της κινητικότητας, ευκινησίας και αντοχής.
- Εξισορρόπηση της αθλητικής δραστηριότητας και ανάπτυξη λειτουργικότητας για τις καθημερινές δραστηριότητες.
- Βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης και της ψυχολογίας.
