Μάθημα ενδυνάμωσης-Stretching κάθε Δευτέρα και Τετάρτη
Τμήμα Ενδυνάμωσης Stretching – Train like a ballerina workout.
Η πιο εναλλακτική και ευεργετική προσέγγιση γυμναστικής, που χαρίζει στο σώμα μας εντυπωσιακούς “long dancer-like” μύες. Αυτή η σειρά ασκήσεων συνδυάζει στοιχεία του κλασικού μπαλέτου και του Pilates, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πνευματικής και σωματικής άσκησης για όλα τα επίπεδα ενδιαφέροντος.
Τα οφέλη αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν:
Διατήρηση της νεανικότητας, της φόρμας και της ζωτικότητας.
Βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της ισορροπίας.
Τόνωση και ανάπτυξη μακριών, λεπτών μυών χωρίς όγκο.
Δυναμική ενίσχυση των βαθέων κοιλιακών μυών για τη σωστή στήριξη του σώματος.
Ενίσχυση της νοητικής επίγνωσης και του σωματικού συντονισμού.
Εκμάθηση της σωστής κινητικότητας για την πρόληψη πόνων και τραυματισμών.
Σωστή στάση του σώματος.
Μείωση του άγχους, της έντασης και αύξηση της ενέργειας.
Αποκατάσταση από κακώσεις ή τραυματισμούς.
Αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
Βελτίωση της κυκλοφορίας.
Ανακούφιση από πόνους στη μέση και ένταση στις αρθρώσεις.
Εξισορρόπηση της υπερβολικής τόνωσης ορισμένων μυών που μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και τραυματισμό.
Ενίσχυση της κινητικότητας, ευκινησίας και αντοχής.
Εξισορρόπηση της αθλητικής δραστηριότητας και ανάπτυξη λειτουργικότητας για τις καθημερινές δραστηριότητες.
Βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης και της ψυχολογίας.